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冬季女人吃什么补水冬季吃什么食物可以补水图

发布时间:2019-11-21 09:37:09

冬季的时候比较干燥,空气干燥,人体的肌肤也会觉得干燥缺水,人体中水分含量是很多的,缺水会引起很多的问题,女性在冬季缺水,皮肤会变得暗沉、干燥脱皮,需要及时补充水分,一些食物有补水的作用,那么冬季女人吃什么补水?冬季吃什么食物可以补水?

1、冬季补水吃什么

1、萝卜。

都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

2、大白菜。

应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

3、绿豆芽。

我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

2、冬季如何制作补水面膜

1、海藻牛奶面膜

材料:海藻1小袋,牛奶3大匙。

做法:将海藻倒入容器中然后加入牛奶调至软硬适中,然后洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀地敷在脸上约15分钟后用温水洗净,每周1~2次即可。

功效:海藻面膜的保水性超强,能够将水分牢牢的锁住,使用这款面膜具有很好的补水滋润、保水效果。

2、丝瓜汁面膜

材料:新鲜丝瓜1根,面粉2大匙。

做法:将丝瓜洗净之后切成小块榨汁备用,然后再将面粉加入丝瓜汁中搅拌均匀即可。洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀地敷在脸上约15分钟后用温水洗净,每周2~3次即可。

功效:此款面膜能够帮助保湿补水,也有一定的消炎作用,能够促进肌肤的新陈代谢,柔和吸附老化角质,清洁深层污垢,抑制黑色素细胞的生成。让冬天皮肤真正补水美白。

3、番茄杏仁面膜

材料:番茄1个,杏仁粉3小匙。

做法:将番茄洗净后去蒂搅成浆状,然后加入杏仁粉搅拌均匀即可。洁面后将面膜均匀涂抹于脸部,注意避开眼周、唇部肌肤,15分钟后用温水洗净,每周1~2次即可。

功效:番茄中含有丰富的维生素C、果酸能够有效帮助清除脸部角质,再配上具有很好美白润肤效果的杏仁,能让肌肤在冬日保持充足的水分。

4、黄瓜蛋清面膜

材料:黄瓜半条,鸡蛋1个,白醋2滴。

做法:将黄瓜洗净后去皮然后榨汁备用,然后将鸡蛋中蛋清取出后与黄瓜汁搅拌均匀,最后滴入白醋再次搅拌均匀。洁面后将面膜均匀涂抹于脸部,注意避开眼周、唇部肌肤,10分钟后用温水洗净。

功效:这款面膜能够有效补充肌肤所需的水分,另外还能够帮助软化角质层,美白肌肤。

5、黄瓜芦荟面膜

材料:黄瓜半根,芦荟1片。

做法:将黄瓜、芦荟洗净去皮,然后一起放入榨汁机中榨成泥状,用无菌滤布过滤取汁液,洁面后将面膜均匀涂抹于脸部,注意避开眼周、唇部肌肤,15分钟后用温水洗净。

功效:黄瓜和芦荟能够为肌肤补充水分,其中的氨基酸、粘多糖等物质更能够持续保湿滋润肌肤,使冬天肌肤也能嫩滑水润。

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