您的位置: 合川信息网 > 科技

甜食吃多了会怎样?甜食吃多了对身体有哪些危害?[图]

发布时间:2019-10-09 14:01:18

甜食的种类有很多,很多人都喜欢吃甜食,不管是小孩子还是老年人可能都会喜欢吃甜食,适量吃甜食确实有好处,但是甜食吃多了对身体也是不好的,而且容易引起一些厂家你的级别,那甜食吃多了会怎样?甜食吃多了对身体有哪些危害?

1、甜食吃多了会怎样

1、骨质疏松症

进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。

中老年妇女吃甜食过多,容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化,导致皮肤产生皱纹,头发变黄、变白。

大量吃甜食,易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等,还会过多消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,引起骨质疏松和易发生骨折。

2、发胖

女性朋友吃太多甜食,身体容易发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他营养成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。

3、胆结石

女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。

4、女性私处炎

妇科专家表示,女性患女性私处炎,不注意个人卫生是一个重要因素,但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高,导致女性私处内糖原增加,酸度增高,继而发生念珠菌性女性私处炎。

现在的甜味食品大都含有非常多的糖分,经常吃甜食的女生很容易糖分过量,患病的几率也就非常高了。在临床诊断中,许多容易得妇科病的女性,其血糖或尿糖都明显高于正常水平,当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内念珠菌性女性私处炎的感染或复发便明显减少,这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。

5、视神经炎

维生素B1缺乏是其中的重要诱因,这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如经常大量进食甜食,眼睛不仅易疲劳,视神经还会因营养短缺而出现故障。

6、头发变白

女性吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖,会使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老生白发。

2、如何正确吃甜食

1、选好吃甜食的时间

晚上睡觉前吃甜食,甜食需要通过运动来消耗,晚上吃甜食容易导致脂肪累积。

在早晨和上午吃甜食,在上班前吃点甜食,不但心情美丽,甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。

2、吃甜食速度不要太快

吃甜食绝对不能狼吞虎咽,点心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。

因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。

3、选择热量较低的甜食

吃甜食可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

合理地搭配甜食,比如吃全麦面包加水果就是好选择,全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的。

微量的糖不会导致发胖,还能增加你的饱腹感,让你能够少吃些。

4、控制好甜食的摄入量

专家认为每天摄入的糖量7岁以下儿童最好不超过11克,成年人14克足矣。

世卫组织健康问题专家建议每天食用蔗糖产生的热量,不应大于从食物中获取的总热量的5%。因此,吃甜食要适量。

上饶妇科
安康癫痫病医院费用
晋城性病医院排名
上饶妇科医院
安康癫痫病医院哪家好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的